نصائح هامة لعلاج احتباس الماء في الجسم الذي يزيد من وزنه

بعض الأشخاص يعانون من احتباس الماء في الجسم ويؤثر هذا بشكل سلبي على شكلهم وهيئتهم وتعانون من زيادة الوزن نتيجة لذلك. إذا كنت منهم فأنت في حاجة لقراءة هذا المقال الذي سيبين لك أسباب احتباس الماء في جسمك وكيف تعالج تلك الأسباب للتخلص من ذلك الماء المتراكم في جسدك.

أهم أسباب احتباس السوائل في الجسم:

• عند ارتفاع درجات الحرارة يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالسوائل وذلك للحفاظ على ترطيبه، و تقل كفاءته في إزالة هذه السوائل.
• عند الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• عند المعاناة من بعض الحروق.
• بعض العوامل الوراثية.
• عند الحمل.
• عند استخدام حبوب منع الحمل.
• قبل الدورة الشهرية عند السيدات.
• عند استهلاك المسكنات بكثرة.
• عند الذين يعانون من أمراض الكلى مثل المتلازمة الكلوية والتهاب الكلى الحاد.
• في حال وجود قصور في القلب. إذا كان القلب لا يضخ الدم بشكل فعال. ويعوض الجسم بطرق مختلفة، ويبدأ في الاحتفاظ بالسوائل وزيادة حجم الدم. وهذا يؤدي إلى احتقان الأوردة، وتضخم الكبد، وتراكم السوائل في تجاويف الجسم مثل التجويف البطني والأنسجة تحت الجلد، مما يسبب تورم في الساقين.
• أمراض الكبد الذي يؤدي إلى التهاب الكبد الذي يؤدي إلى تليفه.
• أمراض الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).
• التهاب المفاصل، بعض أنواع التهاب المفاصل تميل إلى الانتفاخ وتجمع السوائل فيها.
• الحساسية مثل لدغ الحشرات يؤدي إلى الانتفاخ وتجمع السوائل.
  . الإكثار من تناول الملح والمخللات أي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح
  • الكافيين.
• عدم شرب كمية كافية من الماء.

⏩

نصائح لتفادي احتباس الماء في الجسم:

• تناول البقدونس.
• الابتعاد عن تناول الطماطم .
• شرب 3 لترات ماء باليوم.
• ممارسة تمارين الرياضة خاصة الكارديو.
• تناول البطيخ.
• علاج الأمراض التي تسبب التهاب الكبد قبل أن تؤدي إلى التهابه وتليفه.
• علاج قصور الغدة الدرقية.
• الابتعاد عن مسببات الحساسية التي تؤدي إلى تجمع الماء أسفل الجلد والاحمرار.
• عدم الإكثار من تناول المأكولات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
• عدم الإكثار من تناول الملح أو الأطعمة التي بها كميات كبيرة من الملح حتى لا تسحب الماء من الخلايا إلى أسفل الجلد وتؤدي إلى احتباس الماء.
• الحذر عند استخدام المسكنات.
• علاج أمراض القلب حتى لا تؤدي مع الوقت إلى الإصابة بقصور في القلب والذي يسبب احتباس الماء والسوائل كما تم الإيضاح سابقاً.
• علاج أمراض الكلى قبل أن تؤدي إلى احتباس السوائل.
• علاج مسببات ارتفاع درجة حرارة الجسم المسببة لاحتباس السوائل.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة حتى لا ترشح الأوردة السوائل أسفل الجلد ويؤدي ذلك إلى احتباس الماء.