الفيتامين D مفيد لحياتنا الجنسية، فكيف نحصل عليه بشكل طبيعي؟

مؤخرا تعرف العالم على أهمية “فيتامين D” للإنسان، وأصبح فحص نسبته داخل الجسم، شيئا مهما لدى الخبراء و الأطباء، و قد أكدت دراسات علمية متطورة، أن هذا الفيتامين، هو واحد من أهم المكونات المفيدة للصحة الجسدية، والجنسية بشكل خاص.

ماذا يعني “فيتامين D”؟!

هو عبارة عن مركب كيميائي عضوي، يسمى “فيتامين” من الجانب العلمي فقط، ويتم إنتاجه في الجسم عن طريق أشعة طريق الشمس، لدى جميع الكائنات الثديية، ويحتوي على الـ”كوليكالسفيرول”، ومجموعة الـ”سيكوسترويد”.

ويعتبر “فيتامين D” من أجود الفيتامينات الضرورية لصحة العظام، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم المهم للعظام وللأسنان أيضا، ويلعب دورا حيويا في بناء العضلات، وتقوية الجهاز المناعي، وأيضا الإشارات العصبية.

ما دور المهم الذي يلعبه “فيتامين D” في الحياة الجنسية؟!

⏩

تؤكد بعض الدرسات و الأبحاث بأن “فيتامين D”، يؤثر على صحة الخلايا الداخلية، وخلايا الغلاف الداخلي، لمعظم الأوعية الدموية، و بالتالي فإن

نقص الفيتامين لدى الذكور، يسبب ما يعرف بمشكلات الانتصاب التي تنتج عن ضعف تدفق الدم داخل الأعضاء التناسلية للرجال، وبالتالي عدم قدرة الرجل على الأداء الجنسي.

وبينت دراسة أخرى أن الرغبة الجنسية مرتبطة بمستويات هرمون “تستوستيرون” لدى الرجال، المتعلقة بنسبة كبيرة “بفيتامين D”، بحيث كلما ارتفع معدل الفيتامين بالدم، زاد معدل الـ”تستوستيرون”، وهو ما يعني أن انخفاض القدرة الجنسية لدى الرجال، يكون غالبا خلال فصل الشتاء حيث تكون نسبة أشعة الشمس ضعيفة لتعطي الجسم ما ينقصه من ”فيتامين D”، فكيف يمكن الحصول عليه بشكل أفضل؟

وبالتالي فهناك أطعمة تحتوي على “فيتامين D”..

1- أسماك السالمون

2- الحليب والشيكولاته

3- صفار البيض

4- سلطة التونة

5- كوكتيل الفواكه و الخضروات

6- الفاصوليا البيضاء