يلزم على المرأة اتباع نسق غذائي صحي، والإبتعاد عن كل ما يضر بجنينها من اليوم الأول للحمل، بعض العادات التي يلزم على المرأة الحامل تركها حسب موقع "هيلث لاين" المختص:
المأكولات النيئة
على المرأة الحامل تجنب المأكولات التي تتضمن على اللحوم النيئة والمحار، أو السمك المحتوي على مقادير عالية من الزئبق، والأسماك والمأكولات البحرية المدخنة، والبيض النيء، والألبان غير المبسترة
الدهانات
رغم أنه ليست هناك طريقة فعلية لقياس سمية الطلاء، فإن الإشكالية تكمن في المواد الكيمائية المذيبة والأبخرة الخارجة من الدهانات.
الكافيين
يُعد الكافيين مدرا للبول، واستهلاكه يزيد في ضغط الدم ومعدل ضربات الفؤاد والمرات التي تتطلب فيها المرأة الحامل للذهاب إلى دورة المياه إلى منحى أنه يعبر إلى المشيمة.
العقاقير
يمكن أن تكون بعض العقاقير خطرة على نمو الطفل، لهذا يفضل قبل تناول أي علاج أو مكملات غذائية التشاور مع الطبيب.
الكعب العالي
يفضل التنازل عن ارتداء الكعب العالي في مرحلة الحمل لأنه يبدل ترتيب ثقل الجسد، ما يقود إلى تورم القدمين مع صعود الوزن وتغير كمية البطن.
الحمام الشديد الحرارة
الراحة والسُّكون في حوض الإغتسال في درجة سخونة مرتفعة قد يقود إلى مشكلات في نمو الجنين، لهذا يفضل مقايضة الحمام الشديد الحرارة بحمام دافئ لاسيما في المراحل الأولى للحمل.
فضلات القطط
يلزم على الحامل أن تتجنب تطهير فضلات القطط الأليفة المنزلية، لأنها تحمل طفيليات تسبب داء المقوسات، لهذا فإن على الحامل أن تحرص على ارتداء القفازات وغسل اليدين جيدا أو أن يقوم فرد آخر بالمهمة.
التدخين السلبي
رغم أن التدخين مؤذي للحامل وطفلها، فإن التدخين السلبي بالتواجد قرب المدخنين أكثر سوءا، ويحمل العديد من المواد الكيمائية التي قد يقع تأثيرها على سلوكيات الطفل أو هبوط الوزن نحو الولادة، أو تؤدي إلى الولادة المبكرة وربما الإجهاض.
الكحول
تنفذ مادة الكحول بشكل سريع إلى مسار الدم وإلى الجنين، بواسطة المشيمة والحبل السري، ما من الممكن أن يضر بدماغ الجنين ويكون السبب في مشكلات خلقية.
القٌعود أو النهوض لفترات طويلة
يلزم على المرأة الحامل تجنب النهوض أو القٌعود لفترات طويلة، حتى لا يكون السبب لها هذا بالانتفاخات في الكاحلين أو المشكلات في العروق، ويفضل التحرك على مدد.
التسميات
الصحة